有家知名企业的程总经理打电话给我，要安排我去他们公司演讲「巅峰销售心理学」、「如何设定业务销售目标与时间管理」和「领导统御与问题分析暨决策能力训练」课程，给叁天的时间企划演讲的大纲给他，我剑及履及，马上动脑动手，不到叁小时完成，然后寄到程总经理的电子信箱。

没几分钟，就听到程总经理在电话另一头对我说：「林博士！你真是名符其实啊！果然每一个成功的人士都是在最短的时间采取最有效率而且大量的行动。佩服！佩服！」

当我的事业来到日正当中的时候，有人问我：「你成功的秘诀是什么？」我回答说：「每当我遇到顾客请我去演讲的时候，我只有一个信念，那就是绝不拖延对方的要求，马上制作好企划书和报价单给他，然后开口请求签约。因为，成功者绝不拖延，拖延者绝不会成功！」  

成功的关键就是只要捉住机会，不要拖延，要马上行动，甚至要大量的行动。

建立正面心智图像

你是否曾有过这样的经歷：信用卡帐单一定要拖到最后一天才缴；面对顾客的抱怨，不敢马上接手处理；顾客要求你为他解决维修问题，总想等等再做；牙齿上小小的龋洞，总不愿意去补，直到疼得要命才去看牙医……如果有类似的情事，那你就道道地地的「」拖延者」。

不管造成拖延的原因是什么，拖延都是经由学习而养成的。

当然我们也可以透过学习甩掉这个讨厌的习惯。

经常和自己进行正面对话，给自己正面的心智图像，这样就能适切引爆自己的能量，激励自己马上动起来，这是甩掉拖延习惯的治本方法。

以下是积极进行正面自我对话的方法。

一、向完美主义说再见。但行动派喜欢说：「我可以接受自己是平凡人……」。

1.不要老想自己做不好。专家认为拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的「完美主义」，或「求全观念」的反映，担心做不好事，迟迟不敢付出行动。

拖延者共同的心声是：「多给我一些时间，我可以做得更好」。他们要的是完美无缺，容不得丝毫瑕疵，因此往往陷入微不足道的细节之中。

2.不要有一开始就顺利的念头。行动派喜欢说：「我可以接受自己是平凡人……」，他们可以接受「万事起头不会想像得那么顺利」的观念，所以不会凡事都考虑周详再动手，因为任何重要的工作和事情一定都会有发展曲线，在初期试行阶段一定不会那么顺心如意。

3.修改你的标準和价值观。如果是你的标準和价值观定得太高，带给你失望的烦恼，那就改变你的标準和价值观，制定切合实际的目标，不要再试图成为别人眼中的“完人”。

一个人打从起步起就抱持「十全十美」的观念，就永远不会接受高难度的挑战，你应该容许自己在一开始时，可能会不顺遂。

二、明白开始执行是最重要的事情。拖延者常常想着：「我要做完工作……」，行动派知道完成期限，还叮咛自己：「什么时候可以开始……」。

针对单一目标，成功只有一条路，但失败则有一百万条路，人会失败是没有踏出第一步，老是喊口号。

如果一心只想着要做完工作，一定会觉得事情永远都做不完，你应该逆思考，自己什么时候就要动手去做，踏出第一步。只要知道行动甚过完成期限，要让工作有具体进展，就能够激发采取行动的意愿，并且提升投入的程度。

叁、从小事情开始做起，才有起步。由于拖延者心裡想着「如果……会怎样？」的假设性问题，总是想得太多、做得太少，即使真正发生了问题，再想办法解决，行动派就没有这样的烦恼，也不会先预设一堆问题，限制自己的行动，常常激励自己：「我可以先跨出一小步……」

如果光想着一件事情有多重大，就会感到不知所措，应该思考怎么朝正确方向迈进一小步。

跨出这一步，再跨出下一步，并以万全的準备，勇往直前、义无反顾地把事情做到极致，直到达成目标为止。

告别拖延五方法

明日復明日，明日何其多。对于一定要做的事情，迟做不如早做，今天能够做的事情绝不拖到明天，这是获得良好效益的基本方法。

如果你能把拖延减小到最小，你会拥有幸福而有效率的工作和生活。谁不想这样呢？你可以根据下列技巧，克服这个坏习惯？

1.给自己一个奖励。遇到有难度很高的工作完成时，务必奖赏自己。要对自己好一点，尤其是女人，完成某个困难的任务时，需要一些礼物作为给自己辛苦一阵子的犒赏，比如买一个昂贵的钓具，或是去吃一顿帝王蟹大餐。

到底要给自己什么奖励？想得愈周到，犒赏也愈丰富，但是要小心自己的荷包，不要乐极生悲，在一堆犒赏之后，变成了卡奴。

2.找方法舒缓压力。如果你把自己管的过于苛刻，你最后会精疲力竭。每当你完成一个小任务，就给自己一些时间休息放松。但不要休息太长时间，否则会背道而驰；多听音乐，让优美、轻快、舒畅的的乐曲来化解精神的疲惫；有意识的放慢生活节奏、保持充的睡眠，就有足够的时间来放松，可以减轻你的压力；开怀大笑、出门旅游也是好方法。

3.消除所有干扰。关掉聊天工具，电视，不要收email，断掉任何网路（最好拔掉网线），关掉音乐以及任何能影响你注意力的事情。任何能够插入你和你计画要完成的事情中间的事情，都会中断你现有的活动，导致拖延的产生。但不要过分与世隔绝，变成「宅男、宅女」、更不要害你的家人，以及关心你的人隔绝了。

4.走出去找点子。如果处理某些需要创造性的想法，你的思路不畅通的时候，拖延就会发生；你现在需要是出去走走，清理一下思想，注意观察和分析你看到和碰到的任何事情。

记住：笔记本或者PDA要随身，当你看到的不错的东西，就记录下来，甚至可以写下最荒唐的主意，只要是你想到的，因为你永远不知道，绝妙的想法什么时后会突然蹦出。

5.直接请人助一臂之力。如果你是因为不会做而一拖再拖，就找个人来帮忙。不要想着自己解决所有的问题，準时完成工作比较重要。

如果觉得孤独无助，而你有一个朋友也有拖延的习惯，你们就可以互相监督。

结语：做一头狮子

好好抓住每一个稍纵即逝的现在，千万不要拖延。凡事都习惯推到明天再做的人，将永远没有明天。

我坚信自己是一头狮子，而不是头羔羊！在我的思想中从来没有「拖延、闪躲、躲开、逃避」等字眼。

记住：一有机会，马上捉住机会，马上行动就有成功的可能。我知道每一次去行销、去简报、去谈判、都可能失败，但都将会增加我下次成功的机率；每一次客户的拒绝，都能使我更接近“成交”的殿堂；每一次对方皱眉的表情，都是他下次微笑的徵兆；每一次的不顺利，都将会为明天的幸运带来希望。

只要有机会跟顾客接触、交流、服务和简报交流，就不要推辞，更不要拖延成性！

成功的秘诀就是：「只要我不拖延，马上行动起来，绝不放弃，我一定会成功！」。